Rückbildung

Nach der Höchstleistung die dein Körper in den letzten Wochen und Monaten geleistet hat, ist es nun an der Zeit, ihm die wohlverdiente Aufmerksamkeit zu widmen, um wieder fit zu werden.

In kleinen Gruppen und mit abwechslungsreichen Workouts aktivieren und kräftigen wir den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, werden uns der Körperhaltung bewusst und erhalten ein Gefühl für unseren «neuen» Körper. 

Selbstverständlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz und mit Inputs für den Alltag bist du bald wieder fit.

Wir empfehlen den Kursbeginn nicht vor 6-8 Wochen nach der Geburt. Nach Kaiserschnitt nicht vor 10-12 Wochen.

Kursdauer
7×75 Minuten
Montag Abend, 19:30 – 20:45 Uhr
Donnerstag Nachmittag, 13:45 – 15:00 Uhr
Donnerstag Abend, 20:15 – 21:30 Uhr

Kosten
Fr. 260.-

Mitnehmen
bequeme Kleidung, eigenes Tuch/Decke

Kurse
Donnerstag Nachmittag, 31. Oktober 2024, 9. Januar 2025
Donnerstag Abend, 31. Oktober 2024, 9. Januar 2025

Kursleitung
Nicki Salzmann 
Priska Andenmatten 
Ruth Karlen 

Rückbildungsyoga mit Baby

Rückbildungsyoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, um dich mit Körper, Geist und Seele im neuen Lebensabschnitt zurecht zu finden.

Auch hier werden mit gezielten Übungen die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie der Rücken gestärkt. Der Kurs enthält spielerische und trotzdem kräftigende Übungen für Mutter und Kind. Dabei wird zusätzlich auch die Bindung zwischen dir und deinem Baby vertieft.

Kursdauer
7×60 Minuten
Dienstag, 13:30 – 14:30 Uhr

Kosten
Fr. 230.-

Mitnehmen
bequeme Kleidung, eigenes Frotteetuch/Decke

Start neuer Kurs
07. Januar 2025

Kursleitung
Fabienne Abgottspon