Rückbildung
Nach der Höchstleistung die dein Körper in den letzten Wochen und Monaten geleistet hat, ist es nun an der Zeit, ihm die wohlverdiente Aufmerksamkeit zu widmen, um sich rundum wohlzufühlen.
In kleinen Gruppen und mit abwechslungsreichen Workouts aktivieren und kräftigen wir den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, werden uns der Körperhaltung bewusst und erhalten ein Gefühl für unseren «neuen» Körper.
Selbstverständlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz und mit Inputs für den Alltag bist du bald wieder fit.
Wir empfehlen den Kursbeginn nicht vor 6-8 Wochen nach der Geburt. Nach Kaiserschnitt nicht vor 10-12 Wochen.
Kursdauer
6x 90 Minuten
Montag/ Mittwoch Abend, 17:00 -18:30 Uhr
7x 75 Minuten
Donnerstag Nachmittag, 13:45 – 15:00 Uhr
Donnerstag Abend, 20:15 – 21:30 Uhr
Kosten
Fr. 260.-
Mitnehmen
bequeme Kleidung, eigenes Tuch/
Start Kurse
Montag früher Abend : 10. August 2026,
Mittwoch früher Abend. : 30. September 2026 ( letzter Abend am Montag 2.11.)
11. November 2026
Donnerstag Nachmittag : 29. Oktober 2026
07. Januar 2027
Donnerstag Abend : 20. August 2026
08. Oktober 2026
04. März 2027
Kursleitung
Nicki Salzmann, Donnerstag Nachmittag
Priska Andenmatten Donnerstag Abend
Kristina Heldner Montag, bzw. Mittwoch früher Abend
Rückbildungsyoga mit Baby
Rückbildungsyoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, um dich mit Körper, Geist und Seele im neuen Lebensabschnitt zurecht zu finden.
Auch hier werden mit gezielten Übungen die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie der Rücken gestärkt. Der Kurs enthält spielerische und trotzdem kräftigende Übungen für Mutter und Kind. Dabei wird zusätzlich auch die Bindung zwischen dir und deinem Baby vertieft.
Kursdauer
7×60 Minuten
Dienstag, 13:30 – 14:30 Uhr
Kosten
Fr. 230.-
Mitnehmen
bequeme Kleidung, eigenes Frotteetuch/Decke
Start neuer Kurs
18. August 2026
27. Oktober 2026
Kursleitung
Fabienne Abgottspon
