Rückbildung 

Nach der Geburt eines Kindes findet sich die Frau in der neuen Rolle als Mutter wieder, ihr eigener Rhythmus ist durcheinander, ihr Körper verändert. Wir möchten Sie in ihrer Neufindung unterstützen, Ihnen Raum und Zeit geben und Ihr Wohlbefinden stärken.

Die Rückbildungsübungen konzentrieren sich auf den Rumpfbereich, den Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es die Tiefenmuskulatur bewusst wahrzunehmen und zu festigen. Durch die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung fühlt man sich im eigenen Körpergefühl gestärkt.

Wir empfehlen den Kursbeginn nicht vor 6-8 Wochen nach der Geburt. 

Kursdauer
7×75 Minuten

Kosten
Fr. 245.-

Mitnehmen
bequeme Kleidung, eigenes Tuch/Decke

Start neuer Kurs

Freitag, 28. Juni 2019

Montag, 19. August 2019

Donnerstag, 22. August 2019

 

Kursleitung
Nicki Salzmann 
Priska Andenmatten 
Ruth Karlen 

Rückbildungsyoga mit Baby

Rückbildungsyoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, um sich mit Körper, Geist und Seele im neuen Lebensabschnitt zurecht zu finden.

Auch hier werden mit gezielten Übungen die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie der Rücken gestärkt. Der Kurs enthält spielerische und trotzdem kräftigende Übungen für Mutter und Kind.Dabei wird zusätzlich auch die Bindung zwischen Mutter und Baby vertieft.

Kursdauer

7×60 Minuten

Kosten

Fr. 210.-

Mitnehmen

bequeme Kleidung, eigenes Frotteetuch/Decke

Start neuer Kurs

Dienstag, 23. Juli 2019, 14:00-15:00 Uhr

Dienstag, 03. November 2019, 14:00-15:00 Uhr

Kursleitung

Fabienne Abgottspon