Rückbildung

Nach der Höchstleistung die dein Körper in den letzten Wochen und Monaten geleistet hat, ist es nun an der Zeit, ihm die wohlverdiente Aufmerksamkeit zu widmen, um sich rundum wohlzufühlen.

In kleinen Gruppen und mit abwechslungsreichen Workouts aktivieren und kräftigen wir den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, werden uns der Körperhaltung bewusst und erhalten ein Gefühl für unseren «neuen» Körper. 

Selbstverständlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz und mit Inputs für den Alltag bist du bald wieder fit.

Wir empfehlen den Kursbeginn nicht vor 6-8 Wochen nach der Geburt. Nach Kaiserschnitt nicht vor 10-12 Wochen.

Kursdauer
6x 90 Minuten
Mittwoch Abend, 17:00 -18:30 Uhr
7x 75 Minuten
Donnerstag Nachmittag, 14:45 – 16:00 Uhr
Donnerstag Abend, 20:15 – 21:30 Uhr

Kosten
Fr. 260.-

Mitnehmen
bequeme Kleidung, eigenes Tuch/

Start Kurse
Mittwoch früher Abend :
11. November 2026
13. Januar 2027
10. März 2027

Donnerstag Nachmittag :
11. März 2027
29. April 2027
                                           
Donnerstag Abend :
11. März 2027
29. April 2027

Kursleitung
Nicki Salzmann, Donnerstag Nachmittag 
Priska Andenmatten Donnerstag Abend
Kristina Heldner Mittwoch früher Abend

Rückbildungsyoga mit Baby

Rückbildungsyoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, um dich mit Körper, Geist und Seele im neuen Lebensabschnitt zurecht zu finden.

Auch hier werden mit gezielten Übungen die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie der Rücken gestärkt. Der Kurs enthält spielerische und trotzdem kräftigende Übungen für Mutter und Kind. Dabei wird zusätzlich auch die Bindung zwischen dir und deinem Baby vertieft.

Kursdauer
7×60 Minuten
Dienstag, 13:30 – 14:30 Uhr

Kosten
Fr. 230.-

Mitnehmen
bequeme Kleidung, eigenes Frotteetuch/Decke

Start neuer Kurs
05. Januar 2027

Kursleitung
Fabienne Abgottspon